Ejercicios metodológicos de ballet

BALLET

1.    Caminar en puntas de los pies por todo el salón deberán evitar desplazándose de esta manera que les pegue la lleva, si les pegan la lleva deberán de realizar una penitencia, la cual será realizar las posiciones de pies junto con las de manos.

2. Caminado por todo el salón desplazándose en primera posición de pies, deberán de realizar una semiflexión de rodillas cuando el profesor pite

3.Para el aprendizaje del plie se divide el grupo en parejas y deben de realizar un circulo entre todos, quedando así una personas de la pareja por dentro del circulo y  otra por fuera, empiezan girando hacia la derecha los del circulo de adentro y hacia la izquierda los del circulo de adentro, al forma de desplazarse será, dando un paso de lateral llegando siempre a primera posición de pies, y ejecutando una semiflexión de rodillas

4. En parejas y tomados de las manos, se les indica que se paren en primera posición de pies y realicen una flexión mucho mas profunda que la anterior con al diferencia de que en esta deberán de elevar los talones.

 5.   Develope: para el develope se les indica que levanten la pierna lentamente hasta llevarla a unos 40° más o menos; deben de intentar sostener la acción un momento, después pueden bajar y realizar esta acción 20 veces por cada pierna apoyándose con la pared.

 6. Siguiendo con el develope se posicionan en parejas y de espalda con espalda; de esta manera realizan el develope primero uno de los compañeros y luego el otro por repeticiones de 20 veces cada uno. 

7.el cambre es la extensión del tronco hacia atrás; en parejas y uno enfrente del otro, tomados de las manos, realizar la extensión del tronco hacia atrás y subir lentamente.

8. el cou de pie consiste en colocar un pie sobre el tobillo del otro,van a desplazar por el aula dando un paso y llevando un pie a el tobillo e intercalando los pies en cada paso.

9. en parejas se realizara un desplazamiento en donde irán tomados de las manos y realizaran como un patada hacia atrás con suspensión en el aire.

10. Arabesque, para la enseñanza de este, inician desplazándose por el salón en parejas y extendiendo hacia atrás una pierna dando un paso y luego haciendo el ejercicio con la otra pierna.