Bibliografia

http://mundoballet.galeon.com/glosario.htm

http://www.amigosdeladanza.es/posicionesballet.htm#.VloEArcvfrd

http://diezag11.blogspot.com.co/2011/05/pasos-de-ballet.html

http://www.xn--jet-dma.com/Historia-del-Ballet-Clasico.html

posición de los pies en el ballet

Pasos del Ballet

posición de las manos ballet

A continuación se presentan las posiciones de manos en el Ballet.

ANÁLISIS MUSCULAR

BALLET.... RELEVET

Es un movimiento básico sonde se realiza planti-flexión, pero llevando el peso corporal en los metatarsos y falanges.

Gatrocnemios: 

Origen: Cóndilos del fémur

Inserción: Calcáneo

Soleo:

Origen : Tibia y peroné

Inserción: Calcáneo

Tibial posterior

Origen: Cuerpo de la tibia y peroné

Inserción: Escafoides del pie, cuneiforme central y metatarsianos.

BALÓN:

REBOTE:

Es la acción que se ejecuta con las manos en especial la muñeca es la que interviene; consiste en rebotar el balón o pelota contra el piso y volver a capturarla.

Cuando se realiza el rebote el brazo esta en pronación; actuando los músculos, deltoides medio, supraespinoso, pronador redondo, pronador cuadrado y palmar mayor.

Cuando se realiza la captura el brazo pasa por supinación; actuando el supinador corto, bíceps  braquial, supinador largo, deltoides y supraespinoso.

ARO:

Lanzamiento de aro:

Se realiza una flexión hacia arriba del brazo, liberando así el aro:

Los músculos que intervienen son los flexores de hombro como lo son:

DELTOIDES:

 Orígenes   * Porción anterior: clavícula.

                    * Porción media: acromio.

                      * Porción posterior: espina de la escápula.

   *Inserción: V deltoídea.

CORACOBRAQUIAL

Origen: coracoides

Inserción: cara anterointerna del húmero.

PECTORAL MAYOR

Origen:

  * Clavícula

  * Esternón  y los primeros cartílagos costales

  * Abdominal 

Inserción: cresta subtroquiteriana.

TRAPECIO

Origen: Apófisis espinosas 7 vertebras cervicales - 12 vertebras dorsales.

Línea occipital superior y protuberancia occipital externa

Inserción: Tercio externo de la clavícula, acromion y espina de la escápula.

SERRATO MAYOR

Origen: Borde espinal (más cercano al raquis) de la escápula desde el ángulo superior al inferior ( dentro de la escápula).

Inserción: 9 primeras costillas

CINTA

Serpentina:

Es un movimiento de flexo-extensión de la muñeca. 

Estos son los músculos encargados de esta acción.

Ejercicios metodológicos con Cinta

           1.Se Inicia Moviendo la cinta de lado a lado con un leve movimiento de muñeca; se les indica un Los Estudiantes Que Hagan Como una culebrita con la cinta 

           

2 2.  Mover la muñeca Como Si estuviéramos dibujando Círculos en el aire, así mismo realizarán las figuras de ondulaciones

            

             3.Se juntaran lo Movimientos en serpentina con Desplazamientos en relevet por Todo el salón

           

            4.    De igual Manera se ejecutan los Movimientos en Círculos Tratando de pegarle La lleva un Otro compañero con la cinta en la mano NO Dominante

  

            5.Llevar La Cinta de lado a lado, con Una Sola mano, luego se realiza la misma acin ambiando de mano    

             6.  En El Puesto y en relevet dibujar ocho de la ONU en el aire junto con otros cinta.

            7.Se procedera con latigazo de la ONU, el cual sea consiste en mover el brazo Hacia Adelante Pero en diagonal con fuerza.

            8.    Al Ejercicio anterior, se le suman UNOS Movimientos en serpentinas.

          9.  Se Lleva la cinta con el brazo Extendido Sobre la cabeza y Se Mueve el brazo dibujando Grandes Círculos Sobre la cabeza. 

      10.   Se ejecuta el Ejercicio anterior Pero con la variation de Hacerlo en relevet y Girando Lentamente Sobre el eje.

Ejercicios metodológicos con aro

            1.    Se les pasa el aro a los estudiantes y que lo tomen y rueden como gusten; esto para que se familiaricen con el objeto.

            2.    Balancear el aro de derecha a izquierda en el plano frontal, sujetándolo con las dos manos.

             

         3.    Entrando ya en asimilaciones utilizar el aro con la mano derecha e iniciar balanceando el aro hacia adelante y hacia atrás.

        4.    Colocando el aro en ambas manos extendemos hacia arriba de la cabeza y ejecutamos rotaciones de los brazos como dibujando un circulo.

            

           5.    Dejamos que los estudiantes experimenten por libre exploración el rodamiento del aro por el cuerpo.

           6.    Seguidamente entramos a intervenirlos explicándoles que realicen una rotación del aro con la mano derecha y que exploren rodándolo por todo el brazo.

             7.    Se les indica que lancen el aro hacia arriba y lo capturen como les quede fácil

        8..    Ya realizado el ejercicio anterior que ejecuten lanzamientos con una mano en especifico y que cambien cada dos tiros de mano.

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             9 .    Realizar lanzamientos en donde un estudiante le lanza el aro al otro y así al mismo tiempo ambos lanzando y capturando.

          10.   Se les indica que pasen el aro por su cuerpo con ambas manos por varias ocasiones y luego que lo hagan de igual manera pero sentados 

Ejercicios metodológicos con balon

           1.    El estudiante toma el balón, y  realiza cualquier movimiento como lanzamientos y rebotes por todo el espacio que se utiliza  para realizar una familiarización del elemento.

            

             2.    Tomar el balón en la mano dominante y llevarlo dibujando una u grande y ancha de lado a lado y realizar el ejercicio con la otra mano para generalizar el balanceo                  

          

          3.    Ejecutar movimientos de péndulo, hacia adelante y hacia atrás con el brazo totalmente extendido y el balón en la mano que se mueve, luego se cambia de mano.

               4.    Con una mano se rebota el balón en el piso y al tomarlo nuevamente se hace con la mano contraria.

              5.    Rebotar el balón en el piso y dar un pequeño salto antes de tomarlo nuevamente.

             6.    Para la iniciación del gesto  motor, se coloca música y por medio del ritmo realiza rebotes  por el medio de las piernas y recibe la pelota con otra mano y viceversa.

                7.    Lanzar el balón hacia arriba y extender las manos para capturarlo nuevamente

                 8.    Lanzamos el balón nuevamente y antes de capturarlo dar un giro sobre el eje.

                 9.    Posicionarse de rodillas y frente a la pared rodar el balon por el piso para que este se devuleva

                 10.  De rodillas rodar el balón hacia adelante y atrás por el piso.

Ejercicios metodológicos de ballet

BALLET

1.    Caminar en puntas de los pies por todo el salón deberán evitar desplazándose de esta manera que les pegue la lleva, si les pegan la lleva deberán de realizar una penitencia, la cual será realizar las posiciones de pies junto con las de manos.

2. Caminado por todo el salón desplazándose en primera posición de pies, deberán de realizar una semiflexión de rodillas cuando el profesor pite

3.Para el aprendizaje del plie se divide el grupo en parejas y deben de realizar un circulo entre todos, quedando así una personas de la pareja por dentro del circulo y  otra por fuera, empiezan girando hacia la derecha los del circulo de adentro y hacia la izquierda los del circulo de adentro, al forma de desplazarse será, dando un paso de lateral llegando siempre a primera posición de pies, y ejecutando una semiflexión de rodillas

4. En parejas y tomados de las manos, se les indica que se paren en primera posición de pies y realicen una flexión mucho mas profunda que la anterior con al diferencia de que en esta deberán de elevar los talones.

 5.   Develope: para el develope se les indica que levanten la pierna lentamente hasta llevarla a unos 40° más o menos; deben de intentar sostener la acción un momento, después pueden bajar y realizar esta acción 20 veces por cada pierna apoyándose con la pared.

 6. Siguiendo con el develope se posicionan en parejas y de espalda con espalda; de esta manera realizan el develope primero uno de los compañeros y luego el otro por repeticiones de 20 veces cada uno. 

7.el cambre es la extensión del tronco hacia atrás; en parejas y uno enfrente del otro, tomados de las manos, realizar la extensión del tronco hacia atrás y subir lentamente.

8. el cou de pie consiste en colocar un pie sobre el tobillo del otro,van a desplazar por el aula dando un paso y llevando un pie a el tobillo e intercalando los pies en cada paso.

9. en parejas se realizara un desplazamiento en donde irán tomados de las manos y realizaran como un patada hacia atrás con suspensión en el aire.

10. Arabesque, para la enseñanza de este, inician desplazándose por el salón en parejas y extendiendo hacia atrás una pierna dando un paso y luego haciendo el ejercicio con la otra pierna.

RESEÑA HISTÓRICA

Historia 

La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.

En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos, realizando un montaje con o sin aparato. Practicada principalmente por mujeres, en los últimos años está aumentando el número de practicantes masculinos. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duración de los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad individual y de 150 en la de conjuntos. La gimnasia rítmica desarrolla la armonía, la gracia y la belleza en movimientos creativos, traducidos en expresiones personales a través de la combinación musical, teatral y técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los espectadores. Al igual que otras disciplinas de la gimnasia, surgió a través de los estudios de Rousseau, transformándose con el paso de los años, siempre ligada a la danza y la musicalidad, hasta llegar a los años 30, cuando en la Unión Soviética comienza a practicarse como deporte y empiezan en Alemania a introducirse los aparatos que hoy conocemos.

INICIO

GIMNASIA RÍTMICA 

Trabajo presentado por:                                                                        Presentado a:

ANDRES F.CARDONA                                                    GUSTAVO  RODRÍGUEZ DEVIA

MAURICIO SANCHEZ LONDOÑO

PRESENTACIÓN

El ballet es una danza clásica representada por medio de movimientos; es allí en donde se enfatiza con la acción de expresar, pues por medio de estos movimientos se cuentan historias y se expresan sentimientos; es decir, estos movimientos nos dan a conocer una historia en ejecución de la danza y  ballet.

Desde inmemorables tiempos sabemos que  los seres humanos somos seres sociables, y es allí donde nace nuestra primera comunicación, puesto que los primeros seres de tiempos arcaicos no se comunicaban oralmente cómo lo hacemos ahora, sino, que se comunicaban por medio de gestos corporales, allí radica la expresión corporal que aun en nuestros tiempos es de gran importancia para la comunicación o la expresión de sentimientos por medio de bailes.

JUSTIFICACIÓN

Con este blogger podemos mirar toda la información en cuanto a algunos de los elementos  que se encuentran en la gimnasia rítmica como son el ballet, la pelota, el aro, la cinta, también las formas y ejercicios metodológicos con los que se pueden enseñar,  de igual manera una pequeña  reseña histórica  sobre el ballet y la gimnasia rítmica; los cuales son de gran importancia para la intervención con estudiantes para mejorar sus destrezas motrices.

OBJETIVOS

GENERAL

Plasmar los procesos metodológicos adecuados para la intervención del ballet y la gimnasia rítmica.

ESPECÍFICOS

·         *Realizar una reseña histórica del ballet y la gimnasia rítmica.

·        *Reconocer los pasos y/o movimientos  del ballet y gimnasia rítmica.

·        * Ejecutar acciones metodológicas para el aprendizaje de estas.

*    *Realizar un análisis muscular a una acción específica. 

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