Bibliografia

http://mundoballet.galeon.com/glosario.htm

http://www.amigosdeladanza.es/posicionesballet.htm#.VloEArcvfrd

http://diezag11.blogspot.com.co/2011/05/pasos-de-ballet.html

http://www.xn--jet-dma.com/Historia-del-Ballet-Clasico.html

posición de los pies en el ballet

Pasos del Ballet

posición de las manos ballet

A continuación se presentan las posiciones de manos en el Ballet.

ANÁLISIS MUSCULAR

BALLET.... RELEVET

Es un movimiento básico sonde se realiza planti-flexión, pero llevando el peso corporal en los metatarsos y falanges.

Gatrocnemios: 

Origen: Cóndilos del fémur

Inserción: Calcáneo

Soleo:

Origen : Tibia y peroné

Inserción: Calcáneo

Tibial posterior

Origen: Cuerpo de la tibia y peroné

Inserción: Escafoides del pie, cuneiforme central y metatarsianos.

BALÓN:

REBOTE:

Es la acción que se ejecuta con las manos en especial la muñeca es la que interviene; consiste en rebotar el balón o pelota contra el piso y volver a capturarla.

Cuando se realiza el rebote el brazo esta en pronación; actuando los músculos, deltoides medio, supraespinoso, pronador redondo, pronador cuadrado y palmar mayor.

Cuando se realiza la captura el brazo pasa por supinación; actuando el supinador corto, bíceps  braquial, supinador largo, deltoides y supraespinoso.

ARO:

Lanzamiento de aro:

Se realiza una flexión hacia arriba del brazo, liberando así el aro:

Los músculos que intervienen son los flexores de hombro como lo son:

DELTOIDES:

 Orígenes   * Porción anterior: clavícula.

                    * Porción media: acromio.

                      * Porción posterior: espina de la escápula.

   *Inserción: V deltoídea.

CORACOBRAQUIAL

Origen: coracoides

Inserción: cara anterointerna del húmero.

PECTORAL MAYOR

Origen:

  * Clavícula

  * Esternón  y los primeros cartílagos costales

  * Abdominal 

Inserción: cresta subtroquiteriana.

TRAPECIO

Origen: Apófisis espinosas 7 vertebras cervicales - 12 vertebras dorsales.

Línea occipital superior y protuberancia occipital externa

Inserción: Tercio externo de la clavícula, acromion y espina de la escápula.

SERRATO MAYOR

Origen: Borde espinal (más cercano al raquis) de la escápula desde el ángulo superior al inferior ( dentro de la escápula).

Inserción: 9 primeras costillas

CINTA

Serpentina:

Es un movimiento de flexo-extensión de la muñeca. 

Estos son los músculos encargados de esta acción.

Ejercicios metodológicos con Cinta

           1.Se Inicia Moviendo la cinta de lado a lado con un leve movimiento de muñeca; se les indica un Los Estudiantes Que Hagan Como una culebrita con la cinta 

           

2 2.  Mover la muñeca Como Si estuviéramos dibujando Círculos en el aire, así mismo realizarán las figuras de ondulaciones

            

             3.Se juntaran lo Movimientos en serpentina con Desplazamientos en relevet por Todo el salón

           

            4.    De igual Manera se ejecutan los Movimientos en Círculos Tratando de pegarle La lleva un Otro compañero con la cinta en la mano NO Dominante

  

            5.Llevar La Cinta de lado a lado, con Una Sola mano, luego se realiza la misma acin ambiando de mano    

             6.  En El Puesto y en relevet dibujar ocho de la ONU en el aire junto con otros cinta.

            7.Se procedera con latigazo de la ONU, el cual sea consiste en mover el brazo Hacia Adelante Pero en diagonal con fuerza.

            8.    Al Ejercicio anterior, se le suman UNOS Movimientos en serpentinas.

          9.  Se Lleva la cinta con el brazo Extendido Sobre la cabeza y Se Mueve el brazo dibujando Grandes Círculos Sobre la cabeza. 

      10.   Se ejecuta el Ejercicio anterior Pero con la variation de Hacerlo en relevet y Girando Lentamente Sobre el eje.

Ejercicios metodológicos con aro

            1.    Se les pasa el aro a los estudiantes y que lo tomen y rueden como gusten; esto para que se familiaricen con el objeto.

            2.    Balancear el aro de derecha a izquierda en el plano frontal, sujetándolo con las dos manos.

             

         3.    Entrando ya en asimilaciones utilizar el aro con la mano derecha e iniciar balanceando el aro hacia adelante y hacia atrás.

        4.    Colocando el aro en ambas manos extendemos hacia arriba de la cabeza y ejecutamos rotaciones de los brazos como dibujando un circulo.

            

           5.    Dejamos que los estudiantes experimenten por libre exploración el rodamiento del aro por el cuerpo.

           6.    Seguidamente entramos a intervenirlos explicándoles que realicen una rotación del aro con la mano derecha y que exploren rodándolo por todo el brazo.

             7.    Se les indica que lancen el aro hacia arriba y lo capturen como les quede fácil

        8..    Ya realizado el ejercicio anterior que ejecuten lanzamientos con una mano en especifico y que cambien cada dos tiros de mano.

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             9 .    Realizar lanzamientos en donde un estudiante le lanza el aro al otro y así al mismo tiempo ambos lanzando y capturando.

          10.   Se les indica que pasen el aro por su cuerpo con ambas manos por varias ocasiones y luego que lo hagan de igual manera pero sentados